- الاثنين، ٢٦ يناير ٢٠٢٦
- إتصل بنا
سماح إبراهيم
في بشرى مفرحة لعشاق الشاي، كشفت دراسة طبية حديثة أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي يومياً قد يكون كافياً لتحسين صحة القلب وضبط ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب.
الدراسة التي نشرت في مجلة Advances in Nutrition حللت بيانات أكثر من 150 تجربة وبحث علمي، وأكدت أن مركبات الفلافان-3-أول الموجودة في الشاي تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية، تنظيم سكر الدم وخفض الكوليسترول. وبما أن كوب الشاي يحتوي على نحو 160 ملغ من هذه المركبات، فإن تناول 3 أكواب يومياً يحقق الفائدة الصحية المثلى.
ويؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي يلعب دوراً أساسياً في التحكم بضغط الدم، حيث أن تقليل الملح والإكثار من مصادر طبيعية غنية بمركبات الفلافونويدات مثل الشاي، التفاح، والتوت يساهم بشكل ملموس في تحسين الصحة العامة.
الدكتورة كاري روكستون، خبيرة التغذية، أشارت إلى أن هذه هي المرة الأولى منذ سنوات التي يُوصى فيها بمغذٍ غير أساسي بهدف تعزيز الصحة العامة بهذه القوة، بينما أكد الدكتور تيم بوند أن الانتظام على شرب الشاي يحسن مرونة الشرايين ويدعم صحة القلب على المدى الطويل.
وتبقى النصيحة الذهبية هي أن تناول الشاي يكون جزءاً من أسلوب حياة متوازن يشمل النشاط البدني، خسارة الوزن الزائد، والابتعاد عن التدخين والإفراط في الكحول والكافيين.
التعليقات الأخيرة