- الأربعاء، ١٨ يونيو ٢٠٢٥
- إتصل بنا
متابعة أشرف ماهر ضلع
في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة وتكثر فيه مصادر التلوث الغذائي والبيئي، تظل الفواكه إحدى الوسائل الطبيعية الفعالة في دعم صحة الجسم وتنقيته من السموم، لاسيما الكبد والكلى، وهما العضوان الرئيسيان في عملية التنقية الداخلية.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فقد كشفت الدراسات الحديثة أن هناك تسع فواكه عند تناولها بانتظام يمكن أن تُساهم في طرد السموم من الجسم وتعزيز وظائف الكبد والكلى بشكل ملحوظ، وهي:
1. التوت الأزرق: يُعرف بـ"الفاكهة الخارقة" بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية تقلل من تليف الكبد وتبطئ تدهور وظائف الكلى.
2. العنب: يحتوي على الريسفيراترول وفيتامين C، ما يُعزز تجديد خلايا الكبد ويحمي الكلى من التلف التأكسدي.
3. البابايا: بفضل إنزيم الباباين ومركبات الفلافونويد، تساعد في التخلص من الأمونيا والمعادن الثقيلة، كما تُسهل التبول وتدعم الكلى.
4. العنب الأحمر: يحتوي على البوتاسيوم ومركب الريسفيراترول، مما يجعله مفيدًا في تقليل التهاب الكبد وتفتيت السموم.
5. الرمان: يُقلل الإجهاد التأكسدي في الكلى، ويحتوي على البوليفينولات التي تُخفف من التهاب الكبد وتراكم الدهون فيه.
6. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية ومركب الغلوتاثيون الذي يُنشط إنزيمات إزالة السموم بالكبد، ويدعم ضغط الدم وتوازن الكهارل.
7. الليمون: يحفز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، ويُقلل من خطر حصوات الكلى عبر زيادة السترات في البول.
8. التفاح: يحتوي على البكتين الذي يرتبط بالسموم ويُسهل التخلص منها، ويُساهم في توازن الجسم الحمضي القاعدي.
9. البطيخ: يحتوي على السيترولين الذي يُساعد الكبد على تصفية الأمونيا، ويُزيد من تدفق البول دون الضغط على الكلى.
ختامًا، يؤكد الخبراء أن دمج هذه الفواكه في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة بسيطة ولكن فعالة للحفاظ على صحة الجسم، خاصة مع تزايد الضغوط البيئية والغذائية على الأعضاء الحيوية.
التعليقات الأخيرة